Tiki tiki tiiii!!! Comenzó la celebración de las fiestas patrias en Chile, donde disfrutamos de asados familiares, terremotos, empanadas, choripanes y lo que se nos venga a la cabeza.
Pero, sabes cuántas son las calorías consumes durante las fiestas patrias?. "Un típico almuerzo de 18, puede llegar a las 3 mil calorías, a lo que le sumamos no realizar deporte ni actividad física, es decir subir medio kilo aproximadamente por día en estas celebraciones y solo estamos hablando del almuerzo que si lo mantenemos por todo el fin de semana podemos llegar a subir un par de kilos".
En un día normal una mujer consume aproximadamente 1800 calorías y un hombre cerca de las 2000, lo que para estas fechas el Chileno puede llegar a consumir hasta las 6000 calorías lo que es considerablemente un exceso.
Si te quieres cuidar un poco, toma nota a la cantidad de calorías de los alimentos y bebestibles que seguramente consumirás en alguna fonda.
Empanada de Pino (Horno) 500 Calorías Anticuchos 200 calorias.
Vaso de Chicha 300 Calorias
Churrros 190 calorias (2 unidades)
Choripan 350 calorias
Terremoto 4000 calorias
Empanada de pino (frita): 300 a 350 calorías.
Empanada de queso (frita): 340 calorías.
Longaniza (unidad media): 258 calorías.
Vienesa (unidad): 180 -190 calorías
Papas fritas (porción chica): 370 calorías
Costillar de cerdo (200 gramos): 320 calorías
Pernil de cerdo (150 gramos): 250 calorías
Cerdo (200 gramos) 560 calorías
Cordero (200 gramos) 520 calorías
Filete (200 gramos): 250 calorías.
Lomo liso (200 gramos) 280 calorías
Pollo (200 gramos) 240 calorías
Ensalada Papas Mayo (100 gramos) 340 calorías
Ensalada a la Chilena (100 gramos) 80 calorías
Sopaipillas (1 unidad) 130 calorías
Sopaipillas pasadas en chancaca: 190 calorías
Dulces chilenos (1 unidad media) 200 – 220 calorías
Pan amasado (1 unidad) 330 calorías
1 cucharada de Pebre: 20 calorías
Ensalada Tomate a la chilena (150 gramos) 75 calorías
Ensalada de hojas verdes (apio – lechuga) 55 calorías
Mote con huesillos (3 unidades) 135 – 220 calorías
1 vaso de vino: 150 - 200 calorías
1 vaso de cerveza: 150 – 200 calorías
Disfruta las Fiestas sin excesos!!!!
