Cuánto comes en Fiestas Patrias?.

Tiki tiki tiiii!!! Comenzó la celebración de las fiestas patrias en Chile, donde disfrutamos de asados familiares, terremotos, empanadas, choripanes y lo que se nos venga a la cabeza. 

Pero, sabes cuántas son las calorías consumes durante las fiestas patrias?. "Un típico almuerzo de 18, puede llegar a las 3 mil calorías, a lo que le sumamos no realizar deporte ni actividad física, es decir subir medio kilo aproximadamente por día en estas celebraciones y solo estamos hablando del almuerzo que si lo mantenemos por todo el fin de semana podemos llegar a subir un par de kilos".

En un día normal una mujer consume aproximadamente 1800 calorías y un hombre cerca de las 2000, lo que para estas fechas el Chileno puede llegar a consumir hasta las 6000 calorías lo que es considerablemente un exceso.

Si te quieres cuidar un poco, toma nota a la cantidad de calorías de los alimentos y bebestibles que seguramente consumirás en alguna fonda.

 Empanada de Pino (Horno) 500 Calorías                                        Anticuchos 200 calorias.

Vaso de Chicha 300 Calorias

 Churrros 190 calorias (2 unidades)

 Choripan 350 calorias

        Terremoto 4000 calorias

• Empanada de pino (frita):  300 a 350 calorías.

• Empanada de queso (frita): 340 calorías.

• Longaniza (unidad media):  258 calorías.

• Vienesa (unidad): 180 -190 calorías

• Papas fritas (porción chica): 370 calorías

• Costillar de cerdo (200 gramos): 320 calorías

• Pernil de cerdo (150 gramos): 250 calorías

• Cerdo (200 gramos) 560 calorías

• Cordero (200 gramos) 520 calorías

• Filete (200 gramos): 250 calorías.

• Lomo liso (200 gramos) 280 calorías

• Pollo (200 gramos) 240 calorías

• Ensalada Papas Mayo (100 gramos) 340 calorías

• Ensalada a la Chilena (100 gramos) 80 calorías

• Sopaipillas (1 unidad) 130 calorías

• Sopaipillas pasadas en chancaca: 190 calorías

• Dulces chilenos (1 unidad media) 200 – 220 calorías

• Pan amasado (1 unidad) 330 calorías

• 1 cucharada de Pebre: 20 calorías

• Ensalada Tomate a la chilena (150 gramos) 75 calorías

• Ensalada de hojas verdes (apio – lechuga) 55 calorías

• Mote con huesillos (3 unidades) 135 – 220 calorías

• 1 vaso de vino: 150 - 200 calorías

• 1 vaso de cerveza: 150 – 200 calorías

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  Disfruta las Fiestas sin excesos!!!!